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下面附上一則新聞讓大家了解時事
助萬人減重成功！權威營養師：3水果吃出瘦體質 :
【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】大大提升代謝力的3種水果
只要瞭解水果的營養成分，學會水果的正確食用時間和吃法，不但促進瘦身，還有養顏美容的作用。水果中我最推薦草莓、奇異果和蘋果，這3種水果除了漂亮好吃外，更是減重的得力小幫手，讓你吃得開心，還能輕鬆打造「易瘦體質」。
這些水果之所以有助於瘦身的共通點，是因為它們的果糖含量低， 且非水溶性膳食纖維果膠（pectin）相當豐富。
非水溶性膳食纖維果膠的吸水性非常卓越，其吸水後體積可以膨脹為好幾倍甚至幾十倍大，能增加腸道內糞便的體積，讓排泄更順暢。當體內的代謝變好，自然也就不容易發胖。
此外，它還具有降低血中膽固醇、幫助體內排毒等作用，能在攝取過多油膩食物或吃完大魚大肉後，為身體進行大掃除。
這3種水果擁有的保健效果還不只如此，若搭配優格一起吃，更能將水果的營養價值發揮到淋漓盡致。這也是培養「易瘦體質」的一大訣竅。
助你窈窕的3大優質水果！
這三種水果果糖含量低，請多攝取！
本文摘自《這樣吃，瘦最快》／菊池真由子（日本權威營養師）／瑞麗美人國際媒體
張正偉單場4安送回勝利打點 悍將中止對戰獅隊12連敗 : 記者張翔程／臺北報導 張正偉今日在新莊主場演出「鐵支」猛打賞，第八局擊出2分點勝利安打，富邦悍將終場以4比2擊退統一獅，悍將中止對戰12連敗。 張正偉5個打數4支安打，第六局先敲出追平分安打，第八局再適時安打，送回被保送的陳凱倫與申皓瑋，一棒打下致勝的2分。 獅隊雖然在第五局利用失誤先馳得點，第六局靠郭阜林擊出安打再度超前，可惜最後3局攻勢受阻，最終吞下3連敗。 布魯斯先發5局，失2分逃過敗投，張耿豪、賴鴻誠、郭泓志、倪福德各投1局，郭泓志收下3連勝、本季第3勝，倪福德進帳第6場救援成功。 瑞安先發5又3分之2局，失2分與勝敗無關，王鏡銘接替傅于剛在第八局失投，送出2次保送，黃竣彥上場遭安打狙擊，王鏡銘吞下第4敗。
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